Не секрет, что очень часто бытовые конфликты происходят по мелочам. Кто-то не выключил свет, положил вещи не на то место, что-то не сделал или сделал не так…
Потому что мы накапливаем обиды, раздражения, разочарования, страхи. Мы не уделяем им внимание в момент, когда они происходят, отмахиваемся от них, но они никуда не деваются и не испаряются, а складируются на подсознательном уровне. Наша психика защищает нас и подсознание выступает в роли буфера между реальностью и нашими представлениями о ней. Но, как и любой склад, склад подсознания имеет свои ограничения, свой объем. И когда предел накопления достигнут, все, что мы подавили, взрывается. Это похоже на кастрюлю с плотно закрытой крышкой: если ее нагревать и пару не будет выхода, то крышку просто-напросто сорвет. Так и у нас – нашу «крышу» периодически срывает от внутренних накоплений. В такие моменты человек себя плохо осознает, входит в некий режим бессознательности, и именно в такие моменты чаще всего случаются бытовые убийства. Когда потом у человека спрашивают: «Как ты это сделал?», он даже не помнит. Что нужно делать, чтобы не впадать в такую бессознательность и не взрываться по пустякам? Осознавать! Осознавать и уделять внимание тем моментам, когда мы раздражены, когда нам что-то не нравится. Осознавать уколы ревности, раздражения, разочарования, страха. И оставаться с ними, не набрасываясь ни на самого себя, ни на другого человека. Обычно мы не остаемся с эмоциями, а начинаем искать виноватых. Кроме того, мы, зачастую, даже не осознаем свои эмоции. В реальности мы можем испытывать страх, а снаружи выдавать агрессию, на самом деле мы можем чувствовать неуверенность, а снаружи будет бравада. И мы даже не делаем это сознательно – просто одна эмоция, которую мы не хотим испытывать, будет замещаться на другую, более «легко переживаемую». А потом мы удивляемся, почему в нашей жизни все так запутано. Только потому, что мы не встречаемся с тем, что есть. Поэтому и нужно развивать эмоциональный интеллект – способность понимать и осознавать свои и чужие эмоции. Если вы увидели страх, раздражение, обиду, неуверенность – попробуйте остаться с этой эмоцией. Не спешите осуждать себя за это или набрасываться на другого. Оставайтесь наблюдателем, без «за» и «против». Именно подобное наблюдение «растворяет» эмоцию и не дает ей перейти на уровень подсознания, а затем управлять и воздействовать на нас. Попробуйте описать испытываемую эмоцию как наблюдатель: где она возникает, в каком месте, горячая она или холодная, какой у нее образ, какой цвет, запах, какие ощущения возникают в физическом теле… И вы увидите, что интенсивность эмоции будет падать. Эмоции не пропадают и накапливаются только по одной причине – потому что мы не уделяем им внимание должным образом, боремся с ними или избегаем их. Именно поэтому, однажды обидевшись на человека, мы будем обижаться на него и через 10 лет. Мы его не видели 10 лет, однажды случайно встретились – и бац, тут же всплывает давнишняя обида. Почему она всплывает? Потому что в свое время мы ее не пережили. Именно таким же образом мы через всю жизнь проносим обиды, разочарования, боль первой любви, страхи. И в результате живем в закрытости, обвиняя жизнь, других или себя в несостоятельности. Почему, задавался я себе вопросом, одни люди проходят через вызовы жизни и крепнут в них, приобретают внутреннюю зрелость и мудрость, а других людей такие же вызовы ломают? И пришел к выводу, что первые люди переживают то, что есть, так как есть – принимая случившееся как факт, а вторые всеми способами пытаются избежать случившееся, обвиняя кого-то, жизнь или самих себя. Поэтому, какие бы ситуации ни возникали в вашей жизни и какие бы эмоции вы ни испытывали, учитесь их осознавать и встречаться с тем, что есть.Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
28 | 29 | 30 | 31 |
Адрес: 125047, г. Москва, ул. 3-я Тверская-Ямская, д. 58/5, подъезд №4
Тел: 8 (495) 720-49-27
Факс: 8 (495) 728-72-39
Тел: 8 (495) 720-49-27
Факс: 8 (495) 728-72-39
- Как ИП отразить в «1С: Бухгалтерии» списание товара в маркетплейсе?
- Организация видеонаблюдения в подъезде своими силами
- Как помочь себе при депрессии
- Зачем ходить к психологу?
- К чему нужно быть готовым, начиная жить с любимым человеком
- Виды доставки грузов из Китая
- Как выбрать женскую осеннюю куртку
- Как выбрать квартиру в новостройке и не ошибиться
- Как распознать депрессию у подростка
- Какова польза для ребенка от катания на зимних горках
- Почему стальные панельные радиаторы пользуются популярностью
- Аборт: виды и показания к проведению
- Основные преимущества использования наматрасников
- Преимущества печати на холсте
- Особенности изготовления елочных шаров с логотипом
- Июнь 2023
- Апрель 2023
- Март 2023
- Январь 2023
- Сентябрь 2022
- Ноябрь 2021
- Июль 2021
- Апрель 2021
- Февраль 2021
- Август 2019
- Декабрь 2018
- Ноябрь 2018
- Сентябрь 2018
- Август 2018
- Июль 2018
- Июнь 2018
- Март 2018
- Февраль 2018
- Декабрь 2017
- Январь 2017
- Декабрь 2016
- Ноябрь 2016
- Октябрь 2016
- Сентябрь 2016
- Июль 2016
- Июнь 2016
- Май 2016
Related Posts:
No Related Posts
Добавить комментарий